拉伸的好处和作用

摘要： 长时间坐着工作或者进行剧烈运动后，肌肉酸疼是一种常见的现象。很多人在锻炼后往往会忽略拉伸的重要性，导致肌肉酸痛加剧。那么，如果忘...